Importancia de masajearse los pies
Aunque es difícil de creer que un punto en la planta de los pies tenga relación directa con otros órganos, los chinos descubrieron que muchas de nuestras terminaciones nerviosas están conectadas y pueden influirse unas a otras.
Actualmente, existen muchos factores que nos generan estrés y de los que no nos podemos desprender tan fácilmente. Esto reduce la calidad del sueño y en casos más extremos nos impiden dormir.
Masajear los pies beneficia la función cerebral y al sistema nervioso. Además, de que influye en la relajación y nos induce al sueño.
¿Qué otros beneficios podemos obtener?Como ya se mencionó, masajear esta área te ayuda a dormir y a no despertarte a lo largo de la noche. Pero también te ayuda a:
- Reforzar el sistema inmunológico.
- Mejorar la circulación sanguínea.
- Mejorar los procesos digestivos.
- Es ideal para pacientes afectados de artritis.
- Reducir la sensación de fatiga.
- Relajar el cuerpo.
- Aliviar la sensación de piernas cansadas.
- Aliviar las presiones en la nuca y el cuello.
- Combatir el estrés.
- Ayuda a aliviar contracturas y distensiones musculares.
- Relaja a los niños inquietos y nerviosos.
¿Cuál es la técnica que tengo que seguir?No siempre podemos pagarle a un masajista, pero sí podemos aprender a realizarnos este proceso nosotros mismos.
- Relaja tu mente y trata de ponerla “en blanco. Comienza presionando la parte más carnosa del dedo gordo del pie. Haz lo mismo con cada dedo. Cuando termines, vuelve al primero dedo y ahora presiona la primera base. Hazlo con todos.
- Usando tu pulgar, presiona suavemente desde el dedo gordo hasta el talón. Ahora, del talón hacia el dedo.
- Localiza el centro de la planta del piel y haz presión con tu pulgar por 30 segundos. Repite tres veces.
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Para comenzar a ver cambios, es importante que realices estos masajes todos los días; si lo deseas, puedes utilizar un aceite esencial. Verás que esta práctica es sencilla, te llevará unos pocos minutos y te darás grandes beneficios.
