Haz esto si tienes las plaquetas bajas

Haz esto si tienes las plaquetas bajas

Las plaquetas participan activamente en el proceso de coagulación y sus niveles se pueden ver afectados por el Dengue, el Chikungunya y el SIDA. Además, el uso de ciertos fármacos y la falta de vitamina B12 puede afectar las plaquetas.

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Por ello debes prestar a los siguientes síntomas de deficiencia:
Cansancio inusual: Padecer agotamiento diario y persistente sin razón alguna es una señal de deficiencia. Además, también nuestro apetito se puede ver afectado.



Erupciones y hematomas: Surgen con gran facilidad y suelen presentarse en la espalda, el torso y los brazos.

Dolores musculares: Este síntoma se presenta como un dolor agudo que dificulta el movimiento, acentuando aún más la sensación de debilidad.

¿Qué hacer si tienes las plaquetas bajas
Debes acudir con un especialista, pero también puedes consumir alimentos ricos en hierro como las espinacas, las lentejas, el hígado, los arándanos, las moras y las almejas. También trata de ingerir alimentos con vitaminas A, B, C, D y K.



Remedios para contrarrestar las plaquetas bajas:

Batido de Hierro
Ingredientes:
- 5 guayabas maduras
- 1 pimentón rojo
- 1 vaso de agua mineral o hervida

Preparación:
Después de que las hayas lavado, pica las guayabas sin quitarles la cáscara. Haz lo mismo con el pimentón y retira la semilla. Ponlos en agua y licúalos. Para beberlo, cuélalo. Consume esta bebida tres veces al día.

Ensalada rica en nutrientes:
- 1 Zanahoria (300 g)
- 1 Remolacha mediana (300 g)
- 8 Ramas de brócoli (400 g)
- 1 Pimentón rojo (200 g)
- 2 Ramas de Espinacas (120 g)
- 2 Ramas de berro (120 g)
- 1 Diente de ajo triturado (5 g)
- 1 Cucharada de almendras enteras o rebanadas (100 g)
- Jugo de limón (50 ml)
- 2 Cucharadas de aceite de oliva. (30 ml)
- Una pizca de sal (10 g)

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Preparación:
Lava muy bien todos los vegetales y pica la remolacha y la zanahoria. Junto con el brócoli, agrégalas al agua hirviendo durante 5 minutos y después sumérgelas en agua fría. Pica el resto de los ingredientes y mézclalos.
Recuerda que es mejor que consumas alimentos ricos en hierro en lugar de automedicarte.



 

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