A pesar de cepillar los dientes a diario, consumimos tantos alimentos dulces que nuestros dientes aún son atacados por caries.
Para evitar tener caries dental con demasiada frecuencia o para no tener caries nunca, evita los alimentos que son demasiado dulces.
Consume alimentos ricos en minerales que fortalecen el esmalte dental, tales como aceite de coco, productos lácteos orgánicos, carnes alimentadas con plantas, caldo de hueso, verduras cocidas, despojos como el hígado.
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Las grasas solubles son especialmente buenos para los dientes y la salud en general. Así cocina tus verduras en el caldo de hueso.
También existen buenos complementos los dientes, tales como gelatina, aceite de hígado de bacalao fermentado y magnesio. Además de los alimentos dulces, reduce el consumo de las semillas, legumbres, frutos secos y cereales, los cuales tienen un alto contenido en ácido fítico, así como los alimentos procesados que perturban el equilibrio de azúcar en la sangre.
