Cómo eliminar rápidamente el ácido úrico, gota y dolor de las articulaciones
La gota es una forma compleja de artritis y se caracteriza por ataques repentinos y severos de dolor, enrojecimiento, sensibilidad e hinchazón en las articulaciones, a menudo la articulación en la base del dedo gordo del pie (aproximadamente el 50% de los casos).
Otras articulaciones, como los talones, las rodillas, las muñecas y los dedos, también pueden verse afectadas. La gota es causada por altos niveles de ácido úrico en la sangre, el cual se cristaliza causando mucho dolor e inflamación.
Los hombres son más propensos a tener gota, pero las mujeres se vuelven cada vez más vulnerables a este padecimiento después de la menopausia.
Los mejores tratamientos naturales para la gota que involucran cambios en la dieta y el estilo de vida:Perder pesoControlar tu peso es esencial si tienes gota. Los resultados del estudio publicado en 2010 en la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston encontraron que la obesidad es un importante factor de riesgo para la gota. Alrededor de la mitad de los enfermos tienen sobrepeso, y este exceso de peso empeora la situación.
Beber aguaEl aumento de la ingesta de agua ayuda a eliminar el ácido úrico del sistema y evita la acumulación su cristalización alrededor de las articulaciones. Así que bebe mucha agua, puedes agregarle el jugo de medio limón. Bébelo en la mañana unos 30 minutos antes del desayuno. El jugo de limón ayuda a prevenir la formación de cristales de urato y mantiene el pH de la sangre y la orina ligeramente alcalino.
Comidas que debes evitarEvita los alimentos que son ricos en ácido úrico. Estos incluyen carnes de órganos y mariscos como sardinas y anchoas. También se recomienda eliminar el café y todas las otras fuentes de cafeína de tu dieta, reducir el consumo de azúcar y el alcohol.
Alimentos para comer si deseas eliminar el ácido úrico1. Piña. Se cree que sus compuestos pueden reducir la gota y aliviar el dolor. Si no puede obtener piñas frescas, también las piñas enlatadas o el jugo pueden aliviar tu dolor y a reducir la inflamación. Consúmela a diario.
2. Uvas. Agregar uva a tu dieta puede disminuir el ácido úrico en el torrente sanguíneo y así ayudar a prevenir la gota.
3. Cerezas y bayas. Las cerezas, junto con las fresas y otras bayas, son una rica fuente de antioxidantes y ayudan a combatir la inflamación en el cuerpo. Las cerezas ácidas y las fresas ayudan a aliviar y prevenir la artritis y la gota en su cuerpo. Estudios recientes han encontrado que comer alrededor de 30 pedazos de cerezas dentro de las 48 horas de un ataque de gota puede reducir significativamente el riesgo de recurrencia. Come cerezas ácidas en todas sus formas: frescas, o como jugo de cereza, o en forma de extracto de cereza agria.
4. Vinagre de sidra de manzana (ACV). Se cree que beber vinagre de manzana puede romper los cristales de ácido úrico y evitar que se vuelvan a formar en las articulaciones, lo que ayuda a la circulación sanguínea y la purificación, y reduce la inflamación y la hinchazón en las articulaciones, lo que permite una mejor flexibilidad de las articulaciones. Toma 2-3 cucharadas sin diluir, dos o tres veces al día. Si no puede consumirlo sin diluir, mézclalo en un vaso de agua.
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5. Cúrcuma. Tomar cúrcuma también puede ayudar a la gota, porque tiene propiedades antiinflamatorias. La cúrcuma es segura para la mayoría de las personas, pero consulta a tu médico antes de tomar el suplemento de cúrcuma para que te asegures de que no interfiera con los medicamentos que toma.
6. Perejil. El perejil es un diurético natural que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de ácido úrico del torrente sanguíneo a través de los riñones y el tracto urinario, por lo que mejora la función renal.
7. Ejercicio. No se recomienda hacer ejercicio mientras tus articulaciones duelen, pero una vez que la gota está nuevamente bajo control, el ejercicio aumenta la circulación y normaliza los niveles de ácido úrico en el cuerpo.
8. Bicarbonato de sodio. Esto puede ayudar a reducir la cantidad de ácido úrico. Mezcla 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en 8 oz. vaso de agua y bebe. Si sufres un ataque agudo, aumenta la cantidad a 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y bebe hasta 4 veces durante el día.
9. Extracto de Garra del Diablo. La garra del diablo es una hierba antiinflamatoria que puede ayudar a aliviar el dolor y se usa en la artritis, la gota, el dolor muscular y el dolor de espalda. Contiene sustancias químicas que pueden disminuir la inflamación y la hinchazón y el dolor resultante. Si tienes diabetes o usas un anticoagulante, no tome esta hierba.
10. Cápsulas de cártamo. El alazor ayuda a aliviar la gota neutralizando el ácido úrico y eliminando toxinas y desechos del cuerpo. También funciona como un antiinflamatorio y ayuda a aliviar las articulaciones rígidas y dolorosas.
Cómo aliviar el dolor de gota1. Prueba compresas frías en la articulación para disminuir la inflamación y aliviar el dolor. Aplícala durante 20 a 30 minutos varias veces al día.
2. Toma un baño de sal de Epson para reducir el dolor y los calambres musculares. Simplemente agrega 2 tazas al agua de tu baño y remoja durante al menos 15 minutos, 3 veces a la semana, para obtener los beneficios. También puedes remojar las manos y los pies. Agregar ½ taza de sal de Epsom a un tazón grande y moja tus pies o manos durante aproximadamente 20 minutos.
3. Descansa la articulación hasta que el dolor disminuya (si tienes un ataque agudo, probablemente no podrás mover la articulación de todos modos). Si puedes, eleva la articulación afectada sobre una almohada.
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4. Usa aceites esenciales para aliviar el dolor: algunos aceites esenciales tienen propiedades analgésicas, lo que significa que han demostrado aliviar o reducir el dolor, así como propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias y antirreumáticas.
