5 alimentos mágicos anti-diabetes

5 alimentos mágicos anti-diabetes

Algunos alimentos conocidos por diabéticos también pueden ayudarles a controlar su nivel de azúcar en la sangre y proteger su corazón.

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Ajo: el mejor amigo de tu corazón 
El ajo es de hecho un gran protector de los diabéticos (sus principales activos ayudan al hígado a regular el exceso de azúcar en la sangre), además protege el corazón, ya que promueve la circulación de la sangre.

5 alimentos antidiabetes

Espinaca: rica en antioxidantes
Las espinacas son especialmente ricas en ácido alfa lipoico, un poderoso antioxidante que influye en la velocidad a la que se quema el azúcar en la sangre. Además, la espinaca estimula la regeneración de las fibras nerviosas y protege los ojos y el corazón.

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Aguacate: anti-diabetes y anticolesterol
El aguacate tiene beneficios nutricionales excepcionales. Es extremadamente rica en fibra soluble, esto hace que sea una fruta antidiabetes por excelencia. Reducir el colesterol y es un supresor del apetito. Es rico en taninos antioxidantes, además es un buen protector para el corazón.

Avena: El mejor desayuno
La avena es rica en fibra soluble adicional (pues es un cortahambre, antidiabetes y anticolesterol). Contiene trigonelina, un componente que ayuda al cuerpo a regular mejor el azúcar en la sangre.

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Limón: para reducir los niveles de azúcar en la sangre
Regar tus ensaladas o pescado con unas gotas de limón reduce el índice glucémico de las comidas. Al reducir de manera significativa los niveles de azúcar en la sangre, el limón ayuda a evitar la ansiedad y aumento de peso.



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