3 cafés al día para prevenir varias enfermedades
Un estudio publicado en el British Medical Journal mostró que aquellos que consumen entre 3 y 4 cafés por día son menos propensos a enfermedades que aquellos que no beben café.
Esto se debe a que esta bebida contiene una gran cantidad de antioxidantes y compuestos fenoles, sustancias que ayudan en la prevención de diversas enfermedades, gracias a que, al entrar en contacto con el torrente sanguíneo, los antioxidantes fortalecen el sistema inmunológico.
Entre los beneficios del café que el estudio encontró, se demostró que el consumo de café reduce de manera significativa el riesgo de contraer enfermedades mayores.
Entre las enfermedades más destacadas que puede prevenir el consumo de café se encuentran la
diabetes tipo 2, cáncer, enfermedades cardíacas, gota, cálculos biliares, depresión, accidentes cerebrovasculares, enfermedad de Parkinson y enfermedad de Alzheimer.
Además de prevenir estas enfermedades, la cafeína aumenta los niveles de energía sin causar daños secundarios, lo cual se traduce en un mejor estado de ánimo, mejora de las habilidades cognitivas y de la memoria a largo plazo. Y gracias a que acelera el metabolismo te ayudará a quemar grasa de manera más rápido, lo que te ayudará a mantener tu peso ideal.
También, el café cuenta con nutrientes como vitaminas B1 y B5, manganeso, potasio y magnesio, los cuales son de suma importancia para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
[ad1]
Pese a que existen algunas razones por las que se recomienda dejar esta bebida, lo cierto es que el café nos ofrece muchos beneficios, por lo que lo más recomendable es beber cantidades pequeñas y controladas.
